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健康

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しっかり睡眠時間を取れてますか?睡眠による効果・影響を分かりやすく紹介

どうも、ジェリーです。 皆さんは、夜更かししたことはありますか。 誰しも1日くらいは、徹夜で遊んだことくらいはあると思います。 今回は、睡眠による効果・影響を紹介します。 読者ターゲット 今回の読者ターゲットとしては ・夜更かしてしまう ...
2020.03.11
健康

『理想的な暮らし』出来てますか?理想的な1人暮らしの例まとめ

どうも、ジェリーです。 皆さんは、1人暮らしについてどう考えていますか。 今回は、理想的な1人暮らしについて紹介します。 理想的な環境 ちょうどいい大きさの家 1人暮らしには、1K・1DKがおすすめです。 1Kと1DKの違いは、キッチンの...
健康

理想的な朝の過ごし方

皆さんは、どんな朝をお過ごしでしょうか。 理想的な朝を過ごせていますか。 今回は、理想的な朝の過ごし方を紹介します。 理想的な朝とできること 寝る前に翌朝することを考える 次の日の朝に何をするか考えておきます。 着る服や持っていく鞄の準備...
ダイエット

コーラダイエットって効果あるの?分かりやすく解説

どうも、ジェリーです。 コーラ!美味しいですよね! コーラにはカフェインが含まれていて中毒性があるということを知っていましたか。 今回はコーラをたくさん飲んで食欲を抑えるコーラダイエットはどうなのか。お話しさせていただきます。 読者タ...
ダイエット

仕事合間に出来る!軽いストレッチまとめ

どうも、ジェリーです。 長時間パソコンの前などに座っての作業の合間などに「疲れた〜〜」なんてなることありませんか。 今回は、そんな「疲れた〜〜」を軽減したり、作業などの集中力を高める軽いストレッチを紹介します。 どんなストレッチ? 椅子...
ダイエット

まだ『サウナダイエット』してないの?効果的なやり方を紹介

どうも、ジェリーです。 みなさん、サウナダイエットってしたことがありますか? 何も考えずにサウナに入って、限界まで我慢して出るというのを繰り返したという経験をした方もいると思います。 ナンセンスですよ! 今回はサウナダイエットの効果...
ダイエット

バランスのいい食生活できてますか?健康的な食事について

皆さんはバランスの良い食事ができていますか。 今回は、健康的な食生活についてです。 健康的な食生活とは 1日3食、栄養素のバランスのとれた食事をとり、食べ過ぎず食べな過ぎず腹八分目あたりの量を心掛け、消費エネルギーと摂取エネルギーの釣り...
2020.02.22
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